Präventives Ausdauertraining, ein von den Krankenkassen geförderter und bezuschusster Präventionskurs

Wann ? Ab 01.06.2026 jeweils montags von 20 bis 21 Uhr

über 8 Kurseinheiten

Wo ? Turnhalle der Merian-Oberschule

Hoernlestraße 80

12555 Berlin-Köpenick

Anmeldung und Informationen : SV Empor Köpenick e.V. (Geschäftsstelle)

Kietz 18

12557 Berlin-Köpenick

Telefon 030 651 64 60 montags bis freitags 10 bis 14 Uhr

Email svemporkoepenick@t-online.de

Zielgruppe : Gesunde erwachsene Teilnehmer mit Bewegungsmangel und Wiedereinsteiger

Kursinhalt :

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder)-Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern ? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig ! Im Training mit Gleichgesinnten erfahren sie mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In verschiedenen Formen des Ausdauertrainings mit und ohne Gerät erhalten Sie auch hilfreiche Tipps für den Transfer in den Alltag.

Aufbau der Kurseinheiten :

Erwärmung, z.B. Bewegungsspiele, allgemeine psycho-physische Erwärmung, Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe

Hauptteil : Differenziert Ausdauerbelastungen durch systematischen Wechsel von Belastung und Erholung

Ausklang : Lockerungs- und Entspannungsübungen, Feedback, Anregungen zum Alltagstransfer

Bitte erfragen Sie die Höhe der Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse.

Über Ihre positive Entscheidung zur Teilnahme an diesem Kurs würden wir uns freuen !